Sin duda vivimos en la era digital donde las pantallas son casi una prolongación de nuestro ser y forman parte del día a día de nuestro hijos.Sin embargo, detrás de los os filtros y los vides de segundos se esconde una realidad que nos preocupa como profesionales de la salud y que vemos cada día en nuestra consulta: la presión estética digital como un factor precipitante de los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA).
Aunque tendemos a pensar que este problema es exclusivo de la adolescencia, la realidad nos dice que esta iniciándose cada vez más temprano y prolongándose en la edad adulta.
Si te preocupa cómo gestiona tu hijo o hojas imagen en las redes sociales, desde InPsike (Castro Urdiales) queremos ayudarte a entender qué está pasando y cómo actuar.
El peligro de la «perfección» digital y la autoestima.
Las redes sociales (como Tik Tok o Instagram) , no son solo un mero entretenimiento; son un espejo, en muchas ocasiones distorsionado. El cerebro de un niño o de una adolescente, que aún esta construyendo su identidad, se expone a:
Filtros que modifican el rostro y el cuerpo, mostrando falsas perfecciones y mostrando cuerpos irreales, pieles perfectas y caras perfectamente simétricas, pero no reales.
Algoritmos que atrapan: si un adolescente busca un video sobre «dieta saludable», el algoritmo comenzara a bombardearle con rutinas de ejercicio obsesivas y cuerpos perfectos que se matan hambre.
la cultura del LIke: La autoestima comienza a mediasen base a la aprobación personas desconocidas pero que dan su aprobación, si no existe ese like el chico o chica entienden que no tiene valor como persona.
Esa insatisfacción corporal es el caldo de cultivo perfecto para comenzar e restringir comida, ca controlar el peso y a tener una imagen corporal distorsionada buscando la perfección que no existe.
De la infancia a la adolescencia: Las edades de riesgo.
La infancia: Una etapa cada vez de mayor vulnerabilidad
Nos encontramos con niñas y niños de 8 y 10 años que ya muestran una preocupación excesiva por su silueta. A estas edades, que puedan acceder a redes sociales, sin supervisión hace que se normalice el rechazo al propio cuerpo antes de haber completado su desarrollo.
La adolescencia: La tormenta perfecta
Esta etapa se caracteriza por el «querer pertenecer» a un grupo de iguales: El adolescente necesita compararse con sus iguales. Pero si lo hace con influencers cuyos cuerpos están editados, la frustración es inmediata. El TCA suele aparecer aquí como un intento de tomar el control sobre un cuerpo al que odian ( no tienen un vientre totalmente plano o unos brazos musculados ).
¿Y en los adultos?
Los adultos no somos inmunes a las redes sociales, la presión por la eterna juventud y los cuerpos tonificados nos persigue, incluso nos sentimos juzgados si no entramos en esos estereotipos rígidos, disparando cuadros de ansiedad, recaídas de TCA en personas de más de 30 y 40 años.
El gran antídoto: Vínculos nutritivos y relaciones «offline»
Frente a la superficialidad del Like, la verdadera protección de la Salud Mental de nuestro hijos está en la vida real. Necesitamos rescatar y potenciar las relaciones offline y construir lo que psicología llamamos
¿Qué es un vínculo nutritivo? Es una relación ( familiar, de amistad o en algún colectivo) basada en la aceptación incondicional. Es ese espacio seguro donde el menor se siente querido, escuchado y valorado por ser quién es , y no por tener un aspecto determinado.
Fomentar las relaciones fuera de las pantallas es crucial por estas razones:
Dejamos de compararnos, en el tú a tú, jugando , haciendo deporte, bailando o charlando los cuerpos se mueven , se abrazan y son funcionales no sólo un objeto de comparación que tiene que cumplir unos estereotipos extremadamente rígidos.
Valida la imperfección: Las relaciones offline enseñan que la vida tiene mil matices, que las personas nos equivocamos, lloramos, nos despeinamos y se nos va el maquillaje, rompiendo así la tiranía estética de perfiles editados.
Nos dan alimento emocional real: El cerebro humano necesita necesita el contacto visual, el tono cálido de una voz un abrazo. El seguidor digital jamás podrá dar ese calor de un amigo de verdad.
La parte visible ( conductas alimentarias) es solo la punta
Señales de alerta en casa ¿ En qué debemos fijarnos?
Como padres y familiares, es importante observar esos primeros cambios en el comportamiento que nos indican que algo puede estar ocurriendo en su salud mental:
Se aísla de le familia para comer o cambia radicalmente de hábitos argumentando que «lo ha visto en un vídeo» o simplemente que no le van bien determinados alimentos que antes le encantaban.
Abandona sus actividades de ocio con las que antes disfrutaba (quedar con amigos, deportes) para pasar hordas y horas encerrado en su habitación con el móvil.
Hace comentarios constantes de su cuerpo o el de sus amigos/ as comparándose y pasa horas editando fotos antes de subirlas o nuestra ansiedad ante comentarios en las redes sociales.
Tu centro de especialidad en TCA en Castro Urdiales y Zona Regional
En InPike, dirigidos por Estrella Trobo, y con psicóloga especialista en infato-juvenil , sabemos que abordar un TCA requiere una mirada experta, multidisciplinar sobre todo, muy humana. Ayudar a los menores a tejer redes afectivas sanas y seguras en el mundo reales parte fundamental del proceso terapéutico.
Si sospechas que las redes sociales, están dañando la autoestima de tu hijo o hija, o intuyes las primeras señales de un problema de alimentación, no lo dejes pasar. El tiempo es un factor crucial en la recuperación.
Ofrecemos un espacio seguro para toda la familia, presencial en Castro Urdiales, siendo centro de referencia para familias que sea desplazan desde localidades vecinas de Cantabria (Laredo, Santoña, Colindres o Guriezo) y de la zona de Bizkaia (Muskiz y Santurtzi). Facilitando también el seguimiento online para adaptarnos a las necesidades de cada hogar.
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